کراتین مونوهیدرات ناترند 500 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate دارای شکل بسیار خالصی از کراتین است. کراتین یک ترکیب نیتروژنی است که عمدتا در ماهیچه های اسکلتی بدن یافت می شود و در هنگام فعالیت بدنی شدید سطح آن کاهش پیدا می کند. با استفاده از این محصول قبل از فعالیت بدنی، می توانید قدرت و کار عضلانی خود را در تمرینات کوتاه و با شدت بالا افزایش دهید. با مصرف حداقل 3 گرم کراتین در روز می توانید به مزایای مثبتی دست پیدا کنید.
فواید کراتین مونوهیدرات NUTREND
کراتین مونوهیدرات ناترند 500 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate می تواند سلامتی و عملکرد ورزشی را از طریق راه های مختلفی بهبود بخشد. در تمرینات با شدن بالا؛ نقش اصلی کراتین در افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات شماست. سپس می توان از ذخایر اضافی برای تولید ATP بیشتر استفاده کرد که منبع انرژی مهمی برای بلند کردن اجسام سنگین و تمرینات با شدت بالا است. کراتین مونوهدیدرات همچنین به روش های زیر به عضله سازی کمک می کند:
افزایش حجم کار: هر چه تمرینات بیشتری در یک جلسه تمرینی انجام دهید رشد طولانی مدت عضلات خود را تضمین خواهید کرد.
بهبود سیگنال دهی سلولی: کراتین مونوهیدرات می توانید سیگنال دهی سلول های شما را افزایش دهد که به ریکاوری عضلات و رشد عضلات جدید کمک می کند.
افزایش هورمون های آنابولیک: مطالعات افزایش هورمون هایی مانند IGF-1 را بعد از مصرف کراتین نشان می دهند.
افزایش هیدراتاسیون سلولی: کراتین محتوای آب را در سلول های عضلانی افزایش می دهد که باعث افزایش حجم سلولی می شود که ممکن است در رشد ماهیچه ها نقش داشته باشد.
کاهش تجزیه پروتئین: ممکن است با کاهش تجزیه عضلانی کل توده عضلانی را افزایش دهد.
کاهش سطح میوستاتین: افزایش سطح پروتئین میوستاتین می تواند رشد عضلات جدید را کند یا مهار کند. مکمل کراتین مونوهیدرات می تواند سطح میوستاتین را کاهش دهد و پتانسیل رشد را افزایش دهد.
مکمل های کراتین مونوهیدرات همچنین ذخایر فسفوکراتین را در مغز شما افزایش می دهند که ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد و علائم بیماری های عصبی را بهبود بخشد.
طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند 500 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate
از یک وعده 35 گرمی حداکثر 1 بار در روز استفاده کنید. ترکیب این مکمل با محصولات کربوهیدراتی مانند گینرها مناسب است. بیشتر از دوز توصیه شده مصرف کنید. بعد از باز شدن مکمل باید در عرض 6 ماه مصرف شود.
ارزش غذایی
به ازای 100 گرم: کراتین مونوهیدرات 100 گرم
به ازای 5 گرم: کراتین مونوهیدرات 5 گرم
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.